Первые шаги: настройка картинки, управление и запуск игр

26.08.2026

Мужчина в светлой гостиной держит в руках белый VR-шлем Meta Quest 3 и контроллер, готовясь к настройке и запуску виртуальной реальности.

Виртуальная реальность - это просто, и настройка шлема займет у вас всего пару минут!

Включение шлема

Для включения устройства зажмите круглую кнопку, расположенную на левой стороне шлема, на 5–7 секунд, пока внутри не появится изображение.

Крупный план VR-шлема Meta Quest 3 на столе с красной стрелкой, указывающей на круглую кнопку включения на левой стороне корпуса.

Настройка картинки под себя

Чтобы изображение было четким и глазам было комфортно, шлем нужно отрегулировать:

Вы можете настроить расстояние от глаз до линз: для этого одновременно нажмите кнопки с двух сторон маски и приблизьте или отдалите ее (доступно несколько положений).

Крупный план внутренней части VR-шлема Meta Quest 3: красная стрелка указывает на боковую кнопку регулировки расстояния между линзами и глазами, в линзе отражается интерьер светлой комнаты.

Для настройки межзрачкового расстояния (от 59 до 68 мм) используйте специальное колесико на корпусе.

Крупный план нижней части VR-шлема Meta Quest 3; красная стрелка указывает на колесико регулировки межзрачкового расстояния линз (IPD).

Громкость регулируется с помощью качельки на шлеме, при этом сами динамики встроены прямо в крепление. Для любителей качественного звука также предусмотрен разъем 3,5 мм для наушников.

Нижняя часть VR-шлема Meta Quest 3 крупным планом; красными стрелками отмечены качелька регулировки громкости и разъём 3,5 мм для подключения наушников.

Управление контроллерами

Рекомендуем продеть запястья в веревочные крепления на контроллерах и затянуть их ползунком для вашего комфорта и безопасности (альтернативный вариант - использовать специальные чехлы на контроллеры, если они есть).

Рука держит контроллер Meta Quest 3 с продетым на запястье и затянутым страховочным ремешком — правильное использование крепления для безопасной игры в VR.

Выбор элементов: используйте кнопку под указательным пальцем (триггер) на любом из контроллеров.

Рука держит контроллер Meta Quest 3, указательный палец расположен на триггере; красная стрелка показывает кнопку выбора элементов в VR.

Пролистывание (скролл): контент удобнее всего листать с помощью джойстика. Также можно зажать триггер выбора и потянуть руку вверх или вниз, имитируя движение пальца по экрану смартфона.

Рука держит контроллер Meta Quest 3, большой палец расположен на джойстике; синие стрелки показывают движение вверх и вниз для пролистывания контента в VR.

Работа с меню: чтобы открыть или скрыть нижнее меню, один раз нажмите кнопку с логотипом на правом контроллере. Если меню не появилось перед вами, зажмите эту же кнопку с логотипом на 2-3 секунды, чтобы центрировать контент.

Рука нажимает выделенную кнопку меню с логотипом Meta на правом контроллере Quest 3 для открытия меню и центрирования интерфейса.

Запуск игр

Для запуска игр достаточно открыть лаунчер приложений (однократное нажатие контроллером на соответствующую иконку).

Рука с контроллером Quest 3 выбирает приложение Lightning Launcher в виртуальном меню для запуска установленных VR-игр.

В новой прошивке лаунчер (Lightning Launcher) находится в стандартной библиотеке приложений. Если лаунчер недоступен, игры можно запустить, зайдя в центральную иконку Библиотеки, раскрыв боковое меню и выбрав пункт с приложениями из неизвестных источников.